Cereais e fibras

Em meio à rotina agitada, muitas vezes o lanche da manhã ou da tarde precisa ser algo rápido e prático, não é mesmo? Por isso, é sempre bom ter uma barra de cereal na gaveta do escritório ou no armário de casa!

Na Pague Menos você encontra barras de cereais, barras de proteína e opções de diversos sabores e marcas para garantir sua ingestão de fibras diária e mais energia durante o dia. Barras Nutry, Linea, PW10, Bio2, Finitá e muito mais para você cuidar da sua alimentação!

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Quais são os benefícios da barra de cereal?

Ao contrário do que a maioria pensa, as barrinhas de cereal não são destinadas apenas àqueles que praticam exercícios físicos regularmente ou estão em algum tipo de dieta. Aqui estão pelos menos 3 benefícios da barra de cereal:

Composição de fibras e nutrientes

As barras de cereais, como seu nome indica, são feitas de cereais e seus nutrientes também estão presentes. Podemos destacar as vitaminas A, C e E. Isso significa que seus benefícios auxiliam na saúde da pele e cabelo. Além disso, suas propriedades antioxidantes fortalecem o sistema imunológico e contribuem para evitar o surgimento de diversas doenças. Já as fibras presentes atuam para a regulação do trato intestinal.

Saciam a fome

As barrinhas de cereais, uma vez ricas em fibras, contribuem para a sensação de saciedade e acabam com aquela velha vontade de comer “besteira” a todo momento. Dessa forma, evitam a compulsão e se tornam aliadas do emagrecimento saudável.

Ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue

O consumo moderado de barras de cereal auxilia no controle dos níveis de glicose no sangue. Para diabéticos, é importante lembrar que a maioria das barras possuem chocolate, e, consequentemente açúcar, em sua composição. Por isso, melhor se certificar com um profissional da saúde pode ser consumida. Além disso, a barra de cereais também atua na redução do colesterol ruim (LDL).

Qual escolher: barra de cereal ou barra de proteína?

Será que a barra de cereal e a barra de proteína podem ser consideradas o mesmo alimento, ou são complementares? A principal diferença entre ambas é justamente a sua composição.

A barra de cereal é feita de cereais como (granola, castanhas, sementes de girassol e outros). Enquanto a barra de proteína, ou barra proteica, é feita à base da proteína encontrada no soro de leite nas barras tradicionais ou então composta da proteína encontrada na ervilha, arroz e outros nas barras de proteína veganas.

E agora, qual escolher? Tratando-se de custo-benefício, a barra proteica apresenta diversos benefícios compartilhados com a barra de cereal, fornece mais saciedade, além de ser indicada para quem combina alimentação balanceada e exercícios.

Mas, lembre-se: ambas as barras não substituem as principais refeições. Consulte seu nutricionista para saber mais sobre reeducação alimentar.