Fobias Sociais
A fobia é um medo irracional de uma situação, atividade ou objeto específico. Confira algumas dicas que podem auxiliar a lidar com esse problema e ajudar no seu dia-a-dia:
Liste os seus medos irracionais. Escrever ajuda a identificá-los. Tente descobrir por que você tem esses medos, o que podem simbolizar e o que você pode fazer para lidar com eles.
Aprenda e pratique técnicas de relaxamento. Elas lhe permitem sentir-se mais confortável e mostram que você pode controlar os sintomas físicos que resultam da sua fobia.
Controle da tensão. Quando você entra em pânico, você tenciona os músculos, fazendo com que os sinta duros e desconfortáveis.
Converse com sua família, amigos, conselheiros, sobre a fonte de sua ansiedade. se isso não for o suficiente, você pode estar precisando de ajuda profissional.
 
 
Voltar

 

Pague Menos Sempre Bem. Mais saúde e beleza para você.
semprebem@paguemenos.com.br | www.paguemenos.com.br/semprebem